Tag, Zeit, Kurs, Ort, Übungsleiter/in

Di	10.00-11.00 Uhr	Rückenschule „Rückenfit“	Gymnastikraum Schubartschule	Gabi Seyfang
	18.30-19.30 Uhr	„Step-Aerobic im Dreivierteltakt für Fortgeschrittene“	Gymnastikraum Schubartschule	Gabi Seyfang
Mi	18.00-19.00 Uhr	Fitnessgymnastik	Turnhalle Schubartschule	Gabi Seyfang
Fr	19.30-20.30 Uhr	Wassergymnastik Aquafit	Schwimmhalle Fröbelschule	Jutta Engels
		Progressive Muskelentspannung Dieses Angebot wird als Kurs angeboten. Kurs-Termine werden noch veröffentlicht	Gymnastikraum Schubarthalle	Gisela Öttinger

 

Kursbeschreibungen

Rückenfit	Eine funktionelle Gymnastik um die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen und zu dehnen, denn kontrollierte und bewusste Bewegung ist die beste Vorbeugung für die weit verbreiteten Rückenprobleme.
Step-Aerobic	Step Aerobic einmal anders! Ganz beschwingt im dreiviertel- Takt schweben wir über das Step und kommen gehörig ins Schwitzen.
Fitnessgymnastik	Hier werden allgemeines Konditionstraining, einfache Aerobic Kombinationen sowie Übungen zur Kräftigung der Bein,- Rumpf- und Arm-Muskulatur angeboten.
Muskelentspannung	Die progressive Muskelentspannung ist eine bewährte, effektive und vor allem leicht erlernbare Methode zu Entspannung. Sie trägt dazu bei, mit Stresssituationen gelassener umzugehen oder einfach mal vom Alltag abzuschalten. Die Entspannung wird durch bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung schrittweise erlernt. Die progressive Muskelentspannung nach der Jacobsen Methode hilft insbesonders bei Schlafstörungen und körperlichen Verspannungen. Sie unterstützt die Konzentrations- und Leistungssteigerung und hat eine wohltuende Wirkung auf das seelische Befinden.
Aquafit	Aquafit wird im flachen oder tiefen Wasser mit und ohne Geräte durchgeführt. Vorteile von Aquafit: - Gelenkentlastung und Balancetraining - Förderung von Muskelkraft und Ausdauer - Positiver Einfluss auf die Organe - Massagewirkung für Haut und Bindegewebe

 

Sportstätten

Unsere Sporthallen liegen alle in unmittelbarer nähe unseres Vereinsgeländes. Schubartschule: Kreuzäcker, 71634 Ludwigsburg. Zu erreichen über B27 Heilbronnerstr./ Frankfurterstr. Fröbelschule: Fröbelstr, 71634 Ludwigsburg. Zu erreichen über B27 Heilbronnerstr./ Frankfurterstr. / Reuteallee   zum Seitenanfang Stand: 03.11.2011